Ashwagandha: Hype of helende kracht?

Ashwagandha is trending op sociale media, maar is het echt zo geweldig als beweerd wordt? Laten we de voor- en nadelen bekijken van dit kruid, ook wel bekend als “Indiase ginseng” of “winterkers,” dat al duizenden jaren wordt gebruikt in Ayurvedische geneeskunde.

Voordelen van Ashwagandha

Stressvermindering: Veel mensen prijzen ashwagandha om zijn stressverlagende eigenschappen. Het kruid zou kunnen helpen om de dagelijkse stress beter het hoofd te bieden.
Verhoogd libido: Sommigen beweren dat ashwagandha hun libido heeft verbeterd, wat gunstig kan zijn voor je liefdesleven.
Angstverlichting: Er wordt gezegd dat ashwagandha kan helpen bij het verminderen van angstgevoelens en het bevorderen van een gevoel van welzijn.

Nadelen en overwegingen

Onbewezen claims: Het grootste nadeel is dat veel van deze gezondheidsclaims niet wetenschappelijk zijn bewezen. Ashwagandha valt niet onder dezelfde strenge regels als vitamines en mineralen.
Niet voor iedereen: Ashwagandha wordt afgeraden voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, mensen die schildkliermedicijnen gebruiken of antidepressiva nemen.
Withaferine A: Let op withaferine A, een stof die vooral in de bladeren voorkomt en in grote hoeveelheden giftig kan zijn voor je lichaamscellen.

Hoewel ashwagandha zeker voordelen kan hebben, is het cruciaal om de mogelijke risico’s en voordelen af te wegen voordat je het aan je dagelijkse routine toevoegt. Raadpleeg altijd een arts of deskundige voordat je nieuwe supplementen probeert.

Beeld: Shutterstock by: Eskymaks | Bron: Radar | Powered by: Sendt

Meer tips en weetjes

Dit schoonmaakmiddel werkt bizar goed!

Als je op jezelf woont, merk je snel dat het moeilijk is om alles netjes te houden. Het is verre van een feestje om constant op te ruimen. Maar wat als ik je vertel dat er één schoonmaakmiddel is dat echt geweldig werkt? Het is zo goed dat het zelfs de moeilijkste vlekken kan verwijderen. Het wordt een sensatie op TikTok en je kunt niet meer zonder! Geweldig product wat iedereen wilt Dit product is eigenlijk ontwikkeld om vlekken te verwijderen, maar het werkt geweldig om zo ongeveer alles in je huis schoon te maken. Of het nu je keuken, badkamer, deuren, of wat dan ook is, dit spul doet de truc. Er zijn verschillende varianten, zoals een spray of pasta, die je gewoon aanbrengt op het oppervlak dat je wilt schoonmaken, en daarna veeg je al het vuil zo weg. Oprichting en populariteit The Pink Stuff is oorspronkelijk ontwikkeld door Stardrops, een Brits bedrijf dat gespecialiseerd is in huishoudelijke schoonmaakproducten. Het merk werd populair dankzij sociale media, vooral TikTok, waar gebruikers de effectiviteit van het product deelden in schoonmaakvideo’s. Verschillende soorten middelen The Pink Stuff heeft een assortiment van verschillende schoonmaakproducten, waaronder: The Pink Stuff Original Paste Een dikke, roze pasta die effectief is voor het reinigen van diverse oppervlakken, zoals fornuizen, wastafels, tegels, en meer. The Pink Stuff Miracle Cream Cleaner Een crèmeachtige reiniger die speciaal is ontworpen voor het verwijderen van hardnekkig vuil en vlekken op verschillende oppervlakken, waaronder roestvrij staal, keramiek, glas en nog veel meer. The Pink Stuff Multi-Purpose Cleaner Spray Een handige sprayvariant van The Pink Stuff, ideaal voor het snel en eenvoudig schoonmaken van verschillende oppervlakken in het hele huis. The Pink Stuff Bathroom Foam Cleaner Een schuimende reiniger die is ontworpen om effectief kalkaanslag, zeepresten en andere vuiligheden in de badkamer te verwijderen. The Pink Stuff Glass Ceramic Hob Cleaner Een speciale reiniger voor glas- en keramische kookplaten, die helpt bij het verwijderen van aangebrand voedsel, vet en andere vlekken zonder het oppervlak te beschadigen. The Pink Stuff Floor Cleaner Een krachtige reiniger die is geformuleerd om vuil, vlekken en strepen van verschillende vloeroppervlakken te verwijderen, zoals tegels, vinyl, laminaat en houten vloeren. Deze reiniger helpt bij het behouden van de glans en de frisheid van je vloeren, terwijl het een aangename geur achterlaat. Beeld: Shutterstock by: Igisheva Maria | Bron: beautify | Powered by: Sendt

Lees meer

Goedkoop rijden naar vakantiebestemming heel makkelijk

Tanken op de snelweg is meestal duurder. Als je binnenkort met de auto op reis gaat, is het slim om te kijken waar je goedkopere tankstations kunt vinden voordat je vertrekt. Maar hoe doe je dat eigenlijk? En hoeveel geld kun je besparen op de weg naar je bestemming? Slim tanken De ANWB heeft een lijst gemaakt van de gemiddelde brandstofprijzen in Europese landen. Op hun website kun je zien waar het slim is om bij te tanken voordat je de grens oversteekt, en waar je beter kunt oppassen voor hoge prijzen. Maar ook tussen tankstations kunnen de prijzen behoorlijk verschillen. Tot 37 cent goedkoper! Uit een onderzoek van de ANWB bij 150 tankstations in negen vakantielanden blijkt dat je in hetzelfde land tot 37 cent per liter meer kunt betalen aan de pomp, afhankelijk van waar je tankt. Dit werd gezien in Italië. In Duitsland en Frankrijk waren de verschillen 26 tot 21 cent per liter. De locatie van het tankstation is een belangrijke factor die deze grote verschillen verklaart. Langs de snelweg betaal je meestal meer, niet alleen voor snacks, maar ook voor benzine of diesel. Met de auto door Frankrijk Als je door Frankrijk rijdt, bijvoorbeeld van Lille naar Caen in Normandië, zijn er handige websites zoals ViaMichelin die je de route tonen, inclusief alle tankstations langs de snelweg en bij afritten. Bijvoorbeeld, langs de snelweg A29 bij Villers-Bretonneux, betaal je momenteel 1,934 euro voor een liter diesel. Maar als je van de snelweg afgaat, vind je iets verderop een tankstation waar een liter diesel slechts 1,744 euro kost. Op een tank van 50 liter bespaar je zo €9,50. Dit tankstation is onbemand en bij een grote supermarkt, die zijn vaak veel goedkoper in Frankrijk. Andere landen Als je Google Maps of Waze op je smartphone hebt, hoef je zelfs geen extra website te gebruiken. In de meeste landen heb je al een handig overzicht van tankstations bij de hand. Bij Google Maps zet je gewoon je locatie aan, zoom je uit en tik je op ‘Benzine’ (naast ‘Restaurants’ en ‘Boodschappen’). Zo zie je waar de dichtstbijzijnde tankstations zijn. Sommige icoontjes laten meteen de benzineprijs zien, en als je erop tikt, kun je ook de prijzen van andere brandstoffen vergelijken. Waze heeft een vergelijkbare functie. Beeld: Shutterstock by: EpicStockMedia | Bron: ad | Powered by: Sendt

Lees meer

Op deze manier jaag je zilvervisjes voor altijd weg!

Heb je ooit gemerkt dat er van die glibberige, zilveren beestjes rondkruipen in je bed, op de muur of zelfs in de badkamer? Die kleine wezentjes worden zilvervisjes genoemd, en ze lijken hun weg te vinden naar bijna elk huis. Ze zijn niet schadelijk voor mensen, maar hun aanwezigheid kan vervelend zijn. Op deze manier jaag je zilvervisjes voor altijd weg! Papiervisje of zilvervisje? Mensen raken vaak in de war tussen zilvervisjes en papiervisjes. Als je deze insecten wilt aanpakken, is het cruciaal om te weten welke van de twee je tegenkomt. Ze lijken heel erg op elkaar, maar het zilvervisje heeft bijna geen haartjes en een kortere staart dan het papiervisje. Ook kunnen de staartjes van het zilvervisje makkelijk afbreken. Dus als je een visje ziet, kijk goed naar hoe harig ze zijn en naar de lengte van hun staart. Het is belangrijk om ze uit elkaar te houden, want ze houden van verschillende omstandigheden. Verschil zilver- en papiervisje Zilvervisjes zijn overal te vinden in huizen. Ze houden van warmte, ongeveer 25 graden, en vochtige plekken. Daarom zie je ze vaak in keukens, badkamers en andere vochtige ruimtes. Papiervisjes houden juist van drogere plekken en je kunt ze door je hele huis tegenkomen. Ze knabbelen aan planten en aan zetmeelrijke dingen zoals brood, rijst, pasta en aardappelen. Maar ze zijn ook dol op kleine (dode) insecten, mijten en zelfs lijm van behang, etsen of boeken. Stop je boeken in afsluitbare boxen Vooral papiervisjes kunnen je boeken en papieren beschadigen. Zilvervisjes doen dat bijna nooit. Om schade te voorkomen, berg je boeken het best op in afgesloten plastic bakken. Schud ze eerst goed uit om te voorkomen dat er beestjes in de bak komen. Als je minder insecten ziet, kun je de boeken weer veilig in de kast zetten. Nog meer tips om verspreiding tegen te gaan Om van zilver- of papiervisjes af te komen, kun je je huis droog houden. Houd de temperatuur tussen de 18 en 20 graden en zet af en toe de verwarming aan om de lucht te drogen. Ook is het slim om kieren en gaatjes dicht te maken met kit, zodat ze minder makkelijk binnenkomen. Houd je huis schoon en ruim voedselrestjes en kruimels op, zodat ze geen reden hebben om binnen te komen. Beeld: Shutterstock by: eleonimages | Bron: nu | Powered by: Sendt

Lees meer

Invloed van jarenlang roken op immuunsysteem schokkend

We weten dat roken slecht is, maar we realiseren ons misschien niet dat het zelfs nadat je gestopt bent nog steeds invloed kan hebben op je immuunsysteem, zoals nieuw onderzoek aantoont. Heb je hulp nodig bij het stoppen van roken? Check dit dan even! Bekende ziektes roken Bij ziektes door roken denken we meestal aan longkanker, hartaanvallen of beroertes. Maar het beïnvloedt ook je immuunsysteem, wat nog een goede reden is om er nooit mee te beginnen. Roken op immuunsysteem schokkend! En zelfs als je stopt, blijft die invloed nog jarenlang aanwezig. Het onderzoek Dit onderzoek laat volgens CNN zien dat roken het vermogen van je lichaam om infecties te bestrijden meteen en op lange termijn vermindert. Het vergroot ook het risico op chronische ontstekingsziekten zoals reuma en lupus, die te maken hebben met je immuunsysteem. De onderzoekers wilden begrijpen hoe 136 verschillende dingen, zoals levensstijl, geld, eten, plus dingen zoals leeftijd, jongen of meisje zijn, en genen, de manier waarop je lichaam zich tegen ziektes verdedigt, beïnvloeden. Ze namen bloedmonsters en testten die met veelvoorkomende ziekteverwekkers, zoals de E. coli-bacterie (ook wel de poepbacterie genoemd) en het griepvirus, om te zien hoe het immuunsysteem reageert. Roken veroorzaakte het grootste verschil in hoe het immuunsysteem reageerde, gevolgd door gewicht. Het opsteken van een sigaret had bijna net zoveel invloed op de immuunrespons als dingen zoals leeftijd of geslacht. Herstel na stoppen niet volledig Wat opviel was dat wanneer mensen stopten met roken in het onderzoek, hun immuunrespons wat verbeterde, maar het duurde jaren voordat het weer normaal was. Dus zelfs als je gestopt bent, kan roken nog steeds invloed hebben op je immuunsysteem. Dr. Albert Rizzo voegt toe: “Dit zou kunnen verklaren waarom ex-rokers nog steeds ziektes kunnen krijgen zoals COPD, zelfs nadat ze gestopt zijn”. Roken grootste oorzaak van ziekte en sterfte Roken is nog steeds de grootste reden waarom mensen ziek worden en sterven in Nederland. Meer dan de helft van de mensen die blijven roken, overlijdt eraan. Dat zijn elk jaar meer dan 19.000 mensen. Dus, stoppen met roken zo snel mogelijk! Heb je hulp nodig bij het stoppen van roken? Check dit dan even! Beeld: Shutterstock by: Guido Benedetto| Bron: margriet | Powered by: Sendt

Lees meer

Hier enkele mogelijke airco's voor jouw camper of caravan!

Met het vakantieseizoen in aantocht, is het tijd om er weer op uit te trekken. Ga je met de caravan of camper op pad en wil je koel blijven? Overweeg dan een airconditioningsysteem aan te schaffen. Maar wat zijn je opties voor camper of caravan? Hier enkele mogelijke airco’s voor jouw camper of caravan! Wil je nou een airco inclusief zonnepanelen in huis? Check dit dan even! Airco haalbaar in caravan of camper Wie zich tijdens warme dagen in een camper of caravan bevindt, kent het probleem van het koel houden maar al te goed. Een raam openen lijkt weinig effect te hebben, en een ventilator biedt vaak ook geen verlichting. Gelukkig is het, net als in een auto of huis, mogelijk om een airconditioningsysteem te installeren in een caravan of camper. De installatie ervan is – afhankelijk van het gekozen model – relatief eenvoudig, en je hebt de keuze tussen mobiele en permanente systemen. Op die manier maak je het kamperen net iets comfortabeler. Weinig ruimte In een caravan of camper is de ruimte natuurlijk beperkt, en elke beschikbare centimeter wil je optimaal benutten. Bij het kiezen van een airconditioningsysteem is het daarom essentieel om het juiste model te selecteren. Over het algemeen zijn er vier soorten systemen beschikbaar voor caravans en campers, namelijk: dak-airco’s , bank-airco, split-airco’s en mobiele airco’s. Dak-airco Een dak-airco wordt, zoals de naam al aangeeft, op het dak van je camper of caravan gemonteerd. Dit kan door een apart gat in het dak te maken of door de airco te installeren in de opening van een bestaand dakraam. Let op, als je een dakraam vervangt door een airco, verlies je daglicht en de mogelijkheid om het raam te openen voor ventilatie. Het monteren in het frame van een bestaand dakraam is echter de eenvoudigste optie, omdat de meeste systemen passen in standaard dakramen van caravans en campers (40 bij 40 centimeter). Bank-airco Een bank-airco is een compact airconditioningsysteem dat je onder een bank, bed of opbergruimte in je camper of caravan plaatst. Dit systeem bestaat uit een enkele unit met doorgaans drie aansluitingen voor koude-luchtslangen, die je op gewenste locaties in je voertuig kunt laten uitmonden. Hoewel de unit klein is (meestal tussen de 30 en 40 centimeter breed en 60 centimeter lang), vereist de installatie wat werk, vooral vanwege het aanleggen van de luchtslangen. Deze slangen lijken op de ringslangen van het bestaande lucht- en verwarmingssysteem in een caravan of camper, maar de unit gebruikt een eigen systeem. Split-airco Een split airco-systeem bestaat uit twee delen die je aan de binnen- en buitenkant van het klapraam van je caravan of camper plaatst. Via een dunne slang is de binnen-unit verbonden met de buiten-unit, waardoor je het raam nog gedeeltelijk kunt sluiten. De binnen-unit kan aan dezelfde raambeugels als de buiten-unit worden gehangen of op een andere plek worden geplaatst, afhankelijk van de lengte van de slang. De buiten-unit voert warme lucht af, terwijl de binnen-unit koele lucht de ruimte in blaast. Een split airco-systeem is relatief eenvoudig zelf te monteren, maar het is niet permanent en moet worden verwijderd bij vertrek van de kampeerplek. Mobiele airco Een ander type airco dat interessant kan zijn voor caravans en campers zijn mobiele airco’s. Deze zijn kant-en-klaar en vereisen geen installatie. Een mobiele airco bestaat uit een verrijdbare unit met een afvoerslang voor warme lucht. Het systeem blaast koude lucht de ruimte in via een ventilator en gebruikt koelmiddel om de lucht te koelen. Hoewel eenvoudig in gebruik, moet de afvoerslang altijd naar buiten worden geleid. Sommige modellen werken op koelwater en hebben geen afvoerslang nodig. Beeld: Shutterstock by: Cristina RasoBoluda| Bron: quest | Powered by: Sendt

Lees meer

Lees hier waarom je per dag minimaal twee stuks fruit moet eten

Als je elke dag twee stukken fruit eet, is dat best gezond! Maar het is niet het enige wat je nodig hebt. Als je een dag geen banaan en kiwi eet, is dat oké. Je kunt het goedmaken door meer groenten te eten. Die zitten ook vol met goede dingen voor je lichaam. Dus, als je wat minder fruit hebt, vul het aan met groenten! Twee stuks fruit per dag Bij het Voedingscentrum zeggen ze dat het slim is om elke dag twee stuks fruit te eten. Ze zetten bananen, kiwi’s en appels in de Schijf van Vijf omdat ze vol zitten met goede dingen voor je lichaam. Ze adviseren minstens twee stuks fruit per dag, omdat je dan alle nodige voedingsstoffen en vitaminen makkelijker binnenkrijgt. Echt stuk fruit in plaats van een smoothie Het is belangrijk om fruit te kauwen in plaats van het als sap te drinken. Dat komt door de vezels. Vezels in fruit zijn goed voor je spijsvertering, zegt Marianne Rook, die bij de Maag Lever Darm Stichting werkt als gezondheidsvoorlichter. Wat als je niet van fruit houdt? Fruit eten is echt belangrijk. Maar als je niet elke dag die twee stuks haalt, is dat niet meteen rampzalig. Het is moeilijk te zeggen wat er precies kan gebeuren als je dat niet doet. Maar het is wel slim om te proberen aan die richtlijn te voldoen en te variëren. Verschillende soorten fruit eten is goed, want variatie op je bord betekent ook variatie in je buik. Op die manier krijg je alle belangrijke voedingsstoffen binnen. Kun je fruit compenseren door meer groente te eten? Stel je voor: je bent niet zo’n fan van fruit, zou je dat kunnen goedmaken door meer groenten te eten? Nee, eigenlijk niet. Het draait allemaal om afwisseling. Dat komt doordat verschillende groenten en fruit verschillende soorten vitaminen en mineralen bevatten. Daarom is het ook niet slim om alleen maar broccoli te eten, hoe gezond het ook is. Beeld: Shutterstock by: ShineTerra | Bron: nu | Powered by: Sendt

Lees meer

Pages: 1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344

Ashwagandha: Hype of helende kracht?

Uitgelicht

Dit is waarom een thuisbatterij een slimme keuze is!

Dalende trend: videodeurbel jaagt inbrekers weg

Voordelen van een lucht-lucht warmtepomp (airco)

Meest recent

Dit schoonmaakmiddel werkt bizar goed!

Goedkoop rijden naar vakantiebestemming heel makkelijk

Op deze manier jaag je zilvervisjes voor altijd weg!

Meer tips en weetjes

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!