Dit drankje hydrateert het best en het is geen water!

Het is cruciaal om voldoende vocht binnen te krijgen, vooral tijdens warm weer of langdurige blootstelling aan de zon. Hoewel water bekend staat als een effectieve dorstlesser, is er eigenlijk een nog betere keuze om je lichaam goed gehydrateerd te houden.

Onderzoek aan de Universiteit van St. Andrews in Schotland heeft aangetoond dat zowel plat als bruisend water het lichaam redelijk snel en effectief hydrateren. Echter, dranken met een kleine hoeveelheid suiker, vet of eiwit kunnen ervoor zorgen dat het lichaam nog langer een optimale vochtbalans behoudt.

Dit is het best hydraterende drankje
Wist je dat melk ervoor zorgt dat het lichaam lang gehydrateerd blijft? Melk biedt uitstekende hydratatievoordelen vanwege de aanwezigheid van eiwitten, vetten en natrium. Deze samenstelling zorgt ervoor dat het lichaam het vocht langer vasthoudt dan bij het drinken van water alleen.

Welk drankje kun je beter laten staan als je dorst hebt
Vermijd vruchtensappen en frisdranken wanneer je dorst hebt, want hoewel ze in de eerste vier uur voor een snelle hydratatie kunnen zorgen, blijken ze op de lange termijn niet effectief. Onderzoekers wijzen op de hoge suikerconcentratie in deze dranken, die ervoor zorgt dat vocht uit het lichaam wordt gebruikt om de suiker te verdunnen zodra het de dunne darm bereikt. Dit kan uiteindelijk leiden tot dehydratatie.

Kies water boven frisdrank
Wanneer je moet kiezen tussen frisdrank en water, is water natuurlijk de beste optie. Water ondersteunt de nieren en lever bij het afvoeren van gifstoffen en speelt een cruciale rol in het behoud van de elasticiteit en gladheid van de huid. Het staat bekend als de meest kosteneffectieve moisturizer die er is.

Beeld: Shutterstock by: Caterina Trimarchi | Bron: margriet | Powered by: Sendt